Mangosalat

Zutaten

  • 2 cm Ingwer
  • 1 Chili
  • 5 EL Limettensaft
  • 1 TL Salz
  • Rapsöl
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1,5 EL Kichererbsenmehl
  • 2 EL Crunchy-Erdnussmus
  • 1/2 Spitzkohl
  • 2 unreife Mangos
  • 2 Karotten
  • 1 Bund Koriander
  • 1 Bund Minze
  • 70 g gesalzene Erdnüsse

Zubereitung:

  • Ingwer in dünne Streifen schneiden, Chili hacken und mit Limettensaft und Salz verrühren.
  • Zwiebel in feine Streifen schneiden und in 5 EL Öl anbraten. Zwiebel herausholen, wenn sie braun sind, und den Knoblauch in der Pfanne braten, bis er ebenfalls braun ist. Auch Knoblauch aus der Pfanne holen.
  • Kichererbsenmehl zum restlichen Öl geben und bei schwacher Hitze 1 Minute rühren. Erdnussmus dazu und eine weitere Minute darin rühren. Vom Herd nehmen.
  • Spitzkohl, Karotten und Mango in dünne Streifen schneiden. 
  • Kräuter hacken, Erdnüsse zerstoßen.
  • Alle Zutaten miteinander vermengen und mit Salz abschmecken.
Please follow and like us:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

INSTAGRAM